Tykkää Muistipeli.comia Facebookissa
MUISTIPELI.com - Pelaa ilmaiseksi ja voita palkintoja! Pelaa ilmaiseksi ja voita palkintoja!
100% SUOMALAINEN PELISIVUSTO
PÄÄSIVU KAIKKI PELIT PALKINNOT TULOKSET VOITTAJAT TIETOA REKISTERÖIDYKIRJAUDU »












Kuinka parantaa muistia jokapäiväisessä elämässä ja hyötyä siitä pelatessa



Paranna muistiasi | Muistipeli.com

Muisti on arjessamme joskus kovalla koetuksella. Erilaiset ärsykkeet tuovat informaatiota aivoihimme, joka joutuu käsittelemään joskus suurtakin tietotulvaa. Muisti saattaa pätkiä ja ajoittain oikosulkukin voi yllättää. Pyrimme antamaan vinkkejä tehokkaampaan muistamiseen tässä artikkelissa.

Oikeilla tekniikoilla voidaan saada huomattavia parannuksia esimerkiksi uuden asioiden oppimiseen. Vanhanaikainen pänttääminen ei välttämättä palvele tarkoitusta, jos tavoitteena on omaksua suuria asioita. Mieli tarvitsee säännöllisiä taukoja, jotka hengähdyksen lailla auttaa jatkamaan eteenpäin.

Taukoja voi pitää monella tapaa. Tärkeintä lienee se, että ajatukset saadaan hetkeksi pois opittavasta asiasta. Meditaatio on yksi hyvä esimerkki, mutta puhdas viihdekin voi olla hyväksi. Viihdemuotoja on monenlaisia ja nykyään erilaiset pelit ovat yksi keskeisimmistä digitaalisen viihteen lähteistä. Pelaamista voi harrastaa esimerkiksi vedonlyönnin parissa, josta lisätietoa antaa esimerkiksi https://betting.com/fi/.


Muistia voi siivota

Oppimista ja muistamista tukee unohtaminen ja omaa työmuistia kannattaa siivota aktiivisesti. Työmuisti on oleellisena osana uusien asioiden omaksumisessa – se toimii tavallaan porttina pitkäkestoiseen muistiin. Työmuisti voi joskus olla niin täynnä, ettei sinne yksinkertaisesti mahdu mitään uutta.

Tilaa vapautetaan tyhjentämällä muistiin, jolloin asiat löytävät paikkansa pitkäkestoisessakin muistissa paremmin. Vaikka työmuisti on tärkeä, on se samalla muistijärjestelmän heikoin lenkki. Ihmisillä on jopa simpansseja heikompi muisti. Ihminen ei ole taitava multitaskauksessa, koska mielessä voi pitää aktiivisesti vain pari asiaa. Määrä on vähäinen, vaikka yritämme kaikkemme pitää montaa asiaa muistissa.

Työmuistin tyhjentäminen tapahtuu työntämällä mielestä pyörivät asiat pois. Tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta yksi helppo keino kirjata arkeen liittyvät askareet ja pulmat paperille. Silloin ne on kanavoitu toiseen paikkaan, jolloin mielen ei tarvitse pallotella niitä. Jotkut pienet ja yksinkertaiset asiat voi hoitaa pois päiväjärjestyksestä saman tien: varaa aika hammaslääkäriin tai tilaa uudet kuravaatteet heti. Lisäksi joitain rutiineja kannattaa automatisoida, kuten laskujen maksaminen. Nämä lisäävät hallinnantunnetta, mikä on mielelle erittäin mukavaa.


Muistia voi siivota | Muistipeli.com


Vältä keskeytyksiä

Nykyajan arki on yhtä keskeytystä. Se voi lisätä myös stressiä. Nämä yhdistettynä muisti toimii huonommin ja kokonaisuuksia on vaikeampi hallita. Lisäksi työmuistin ylikuormittuminen lisää stressiä, jolloin oravanpyörä on valmis.

Jatkuvat keskeytykset lisäävät stressihormonin, eli kortisolin eritystä. Sitä voi erittyä helposti keskeytyksien yhteydessä, jotka ovat peräisin esimerkiksi älypuhelimen ilmoituksista ja klikkiotsikoista.

Muisti kuormittuu aina, kun toiminta keskeytyy. Tähän on yksinkertainen selitys, koska kun mieleen ilmaantuu yksi asia lisää, vähenee käytettävissä oleva muistikapasiteetti paljon. Keskeytyksiä voi yrittää hallita esimerkiksi poistamalla tarpeettomat ilmoitukset pois tai etsimällä itselleen täysin hiljainen työtila.


Tee aivoillesi palvelus ja nuku

Palautuminen ja uni ovat tärkeimpiä asioita oppimisen ja muistamisen edistämisessä. Uni tulee lähes aina esiin toimivan aivotyöskentelyn yhteydessä, eikä suotta: aivot jäsentävät tietoa unessa, mikä on ehdottoman tärkeää oppimisessa.

Panosta siis uneesi ja nuku hyvin ja riittävästi. Tehokkuutta pystyy usein lisäämään myös päiväunilla. Jopa kymmenen minuutin nokkaunet voivat auttaa oppimista. Tärkeintä on kuitenkin satsata yöuniin, koska ne ovat aivoille arvokkainta aikaa työstää opittua ja palautua uuteen koitokseen.


Pyri tasapainoon

Stressi on tunnetusti yksi muistamisen ja oppimisen vihollisista, mutta stressiä voi yrittää lievittää pyrkimällä arjessa tasapainoon. Unen ja levon lisäksi palautumista voi saada esimerkiksi liikunnasta ja sosiaalisista aktiviteeteista. Ystävien kanssa keskusteleminen stressaavista asioista voi auttaa torjumaan kuormitusta valtavasti.

Ravinto on myös tärkeää ja sen pitäisi olla ravitsevaa ja monipuolista. Olet mitä syöt ja mitä syöt, vaikuttaa toimintaasi. Ravinnon ei tarvitse olla rakettitiedettä, vaan kasvis- ja kuitupitoinen ruokavalio auttaa jo pitkälle. Lisäksi sokeripitoisia ja muita hyödyttömiä ruokia kannattaa välttää.




Muistipelit löytyvät myös netistä

MUISTIPELIT LÖYTYVÄT MYÖS SIVUILTA




Voita palkintoja   Timanttisen hyvät kilpailut   Netin makeimmat arvonnat   Tule mukaan ja voita   Pelaa taitopelejä




Pelaa pelejä ilmaiseksi Muistipeli.com sivustolla ja voit voittaa:
10eur K-lahjakortti , Panssarilasi puhelimeen , 2kpl Enni-pyyhkeitä (50x70) , 10eur K-Ryhmän lahjakortti , K-lahjakortti 10 euroa , Wave BookCase puhelimen suojakotelo , 25eur Laku.fi -lahjakortti , Tuubihuivi

Artikkeleita peleihin liittyen:
10 syytä miksi pelit tekevät hyvää aivoille | Muistipelien rooli osana vanhusten hoitoa | Ikimuistoisimmat muisti- sekä lautapelit | Mikä on ihmeellisen muistimme kapasiteetti? | Muistipelit aivojen virkistäjinä | Harjoita muistiasi peleillä | Pelaamisella on yllättäviä hyötyjä | Muistipeli ja sen hyödyt | Kehittävät pelit alle kouluikäisille | Muistipeleistä viihdettä ja palkintoja lomanviettoon | Suomalaisten taidearvostus noussut | Kesä 2021 tulee olemaan poikkeuksellinen | Legendaariset rockyhtyeet mukana pelialalla | Pelit auttavat parantamaan muistia | Muistin voima korttipeleissä | Mastermind, älypelien aatelia | Pelaamisen mestariksi muistipelien opeilla? | Muistitekniikat avuksi palkintojen nappaamiseen | Erilaisia pelejä netissä | Muisti virkeäksi pelaamalla | Korttipelit muistin harjoittamisessa | Älypelit ja vedonlyönti | Miten muistia voi hyödyntää peleissä? | Erilaiset pelit viihdyttävät netissä | Verkkopelit viihdyttävät ja opettavat | Paranna muistisi voimaa | Aivovoima voi olla salainen ase | Lautapelit kasvattavat suosiotaan | Kuinka parantaa muistia



Muistipeli.com - suomalainen pelisivusto Muistipeli.com Muistipeli.com - SSL suojattu pelisivusto


Ylläpito ja toteutus:

Yrityksesi mukaan peliin:

Yhteystiedot:

Muistipeli.com sivusto ja ylläpito:
Mainostoimisto Mediabaari

Y-tunnus: 2045715-5
Haluatko yrityksellesi pelin tai tehdä muuten yhteistyötä Muistipeli.com:in kanssa?

Ota yhteyttä:
Palautteet ja kyselyt:


[ Rekisteriseloste ]
Muistipeli.com Copyright © Mediabaari 2012 - 2021