Muistia voi treenata monella tavalla esimerkiksi pelaamalla pelejä. Moni ajattelee, että tässä toimivat parhaiten vain sanaristikot, sudokut tai muistipelit. Nekin toki toimivat ja ovat niitä perinteisiä muistin parantajia, joiden parissa saa samalla viihtyä. Mutta jos ei pidä niistä tai on kyllästynyt niihin, niin on yllättäviäkin muistia parantavia pelejä. Niitä ovat esimerkiksi korttipelit, lautapelit ja digitaaliset pelit. Myös ne haastavat pelaajaa eri tavoin ja voivat auttaa vahvistamaan muistia, keskittymistä sekä strategista ajattelua. Tässä alla kerrotaan näistä muistia parantavista yllättävistä peleistä lisää.
Korttipelit ovat yksi selkeimmistä peleistä, joiden avulla saa haastettua muistiaan. Näissä peleissä tarvitaan usein paljon muistia ja samalla sitä tulee harjoitettua. Korttipelejä voi pelata oikeilla pelikorteilla tai netissä. Nykyään uudet kasinot netissä toimivat hyvinä paikkoina harjoittaa muistia, koska niistä löytyy paljon erilaisia korttipelejä. Nämä pelit tekevät pelikokemuksesta intensiivisemmän, koska pelien tempo on nopea ja pelata voi vaikkapa useampaa peliä kerralla. Silloin pelaajan on sopeuduttava jatkuvasti muuttuviin tilanteisiin ja muistaa lukuisia yksityiskohtia, jotta pysyisi pelissä mukana.
Blackjack on yksi korttipeleistä, joita voi pelata sekä oikeilla korteilla että netissä. Tässä pelissä pitää seurata, mitä kortteja on jo jaettu. Peliin saa apua myös, jos osaa tai opettelee laskemaan todennäköisyyksiä. Sen perusteella on helpompi tehdä päätöksiä ja samalla se tekee muistille hyvää. Jokainen pelissä tehty päätös perustuu muistamiseen sekä kykyyn yhdistää tietoa nopeasti.
Pokeri vie tämän kaiken vielä pitemmälle. Tässä pelissä ei tuijoteta vain pelikortteja, vaan omaa muistia tulee harjoitettua koko ajan. Pelaajien pitää palauttaa mieleensä vastustajien aiemmat liikkeet ja yrittää tehdä sen perusteella päätöksiä. Hyvät pelaajat tekevät jokaisesta pelaajasta arvion siitä, onko kyseessä esimerkiksi rohkea pelaaja. He muistavat, miten pelaajat ovat toimineet aiemmin samanlaisissa tilanteissa, joita tulee pelissä esille. Tällainen vaatii hyvää muistia ja nopeaa muistamista.
Shakki on lautapeliklassikko, jossa muistilla on tärkeä osa. Sitä pelaavan täytyy pitää mielessään kymmenien eri nappuloiden mahdollisia liikkeitä. Samalla pitää suunnitella, millaisia siirtoja voisi tehdä ja mitä niitä tekemällä voisi tapahtua. Tässä pelissä ei pärjää, jos on huono muisti. Shakki kehittää varsinkin visuaalista muistia. Se auttaa parantamaan kykyä hahmottaa ja säilyttää mielessä erilaisia monimutkaisia kuvioita, joita shakkilaudalla tapahtuu.
On muitakin lautapelejä, joita pelaamalla voi harjoittaa muistia. Ne ovat niin sanotusti shakkia kevyempiä pelejä pelata. Sellainen peli on esimerkiksi Uno, josta löytyy monenlaisia versioita. Siitäkin on jo apua, jos muistelee eri versioiden sääntöjä. Pelin perusperiaate on muistaa, mitä kortteja muilla pelaajilla on todennäköisesti kädessään. Pelissä pitää kyetä reagoimaan nopeasti eri tilanteisiin. Samalla aivot oppivat yhdistämään havaintoja, joita pelissä on tehty ja tallentamaan niitä muistiin.
Yksi hyvä esimerkki muistia parantavasta lautapelistä on Trivial Pursuit. Siinä jos missä tarvitaan muistia. Pelaajan täytyy muistaa tässä pelissä paljon asioita eli niitä asioita, joita häneltä kysytään pelissä. Asiat, joita pitää muistaa, voivat olla lähes mitä tahansa pelin aihealueisiin liittyvää. Vastausten pitää palata mieleen nopeasti ja kun niin käy, koetaan onnistumisen tunnetta. Tämä on olennainen osa muistitreeniä.
Myös videopelit ovat osoittautuneet tehokkaiksi muistia harjoittaviksi peleiksi. Niiden tuomat hyödyt voivat yllättää, koska moni pitää näiden pelien pelaamista hyvinvoinnin kannalta huonona asiana. Moni toki pelaa niitä aivan liikaa, mutta hekin saavat niistä hyötyjä. Yksi on se, että niiden pelaaminen parantaa muistia. Videopelien pelaaminen voi myös laittamaan ajattelemaan eri asioita, kuten tärkeitä moraalikysymyksiä, ja siihenkin tarvitaan muistamista.
Videopeliä on voinut pelata jo kymmenien tuntien ajan. Pelaajan pitää muistaa, mitä pelissä on siihen mennessä tapahtunut. Ne liittyvät esimerkiksi hahmojen taustoihin, juonenkäänteisiin ja tehtäviin. Kun palaa taas pelin pariin, nämä asiat pitää palauttaa mieleen.
Erilaiset strategiapelit haastavat muistia toisenlaisellakin tavalla. Sellaisia ovat esimerkiksi sivilisaatioiden rakentamiseen keskittyvät pelit. Jokainen päätös pelissä esimerkiksi resurssien käytöstä tai liittoutumasta vaikuttavat pelissä pitkälle tulevaisuuteen. Pelaajan pitää muistaa aiemmat valinnat ja muistaa, miten noiden valintojen kohdalla kävi. Tämä vaatii sekä työmuistin, että pitkäaikaisen muistin käyttöä.
Myös mobiilipelejä pelatessa voi harjoittaa muistia. Näitä pelejä on paljon ja niistä löytyy paljon vaihtoehtoja, jotka tekevät muistille hyvää. Jopa yksinkertainen pulmapeli on sellainen. Eli sellainen peli, jossa on mukana toistuvia kuvioita ja sarjoja, joita pitää muistaa. Tällaisia pelejä kannattaa pelata vaikkapa lyhyellä hengähdystauolla kesken hektisen päivän.
Muisti ei toimi, jos sen tukena ei ole keskittymistä. Sitä tarvitaan elämän monissa osa-alueissa. Kouluissa on huomattu, kuinka oppilaiden keskittyminen on huonontunut. Siihen voisi olla apuna se, että pelattaisiin enemmän pelejä. Keskittymisen parantuminen näkyy pelien pelaamisessa helposti, koska niitä pelaamalla pitää kyetä sulkemaan ympäröivä maailma pois. Se on hyvää keskittymistä, jos kykenee tähän esimerkiksi äänekkäässä paikassa. Kun kykenee keskittymään, kykenee paremmin myös muistamaan.
Esimerkiksi Uno-peliä pelatessa keskittymisen herpaantuminen merkitsee tappiota. Kortit vaihtuvat pelissä nopeasti ja ne vaativat keskittymistä. Shakkia pelatessa pienikin ja ihan vain yksi virhe kääntää heti pelin kulun. Näissä tilanteissa aivot harjoittavat sekä muistia että kykyä pitää tarkkaavaisuutta yllä pitkiäkin aikoja kerralla.
Monet pelit ovat sosiaalisia pelejä. Niissä voidaan istua ystävien kanssa pöydän ääressä pelaamassa tai netin ääressä, jolloin muisti saa vielä lisää haastetta. On muistettava, miten muut pelasivat aiemmin ja miten he käyttäytyivät. Muistamiseen liittyvät sekä heidän aiemman kommenttinsa että pelityylinsä.
Pokerissa tämä näkyy selkeimmin. Sitä pelaavan on opittava tunnistamaan vastustajien pieniäkin eleleitä ja liittää ne tiettyihin tilanteisiin pelissä. Tämä on muistin ja havaintojen yhdistä ja on sitä parhaimmillaan. Lautapeleissä taas pitää muistaa, miten muut pelaajat toimivat edellisillä kierroksilla. Tätä tietoa ei tarvitse kaivaa kaukaa, ja siitä on hyötyä nopeasti heti seuraavilla pelikierroksilla.
Pelit voivat tehdä muistille jopa parempaa kuin aivojumpat. Muistin harjoittaminen tapahtuu pelaamisen parissa huomaamattomasti. Jos esimerkiksi tekee sudokua, tietää harjoittavansa samalla muistia ja logiikkaa. Korttipöydässä ja videopelien parissa sen unohtaa, että kyse on samalla muistin harjoittamisesta. Pelien pelaaminen on tehokas muistiharjoittelu, koska se yhdistää viihteen ja oppimisen.
Muistin harjoittaminen toimii parhaiten, kun sitä tekee säännöllisesti ja se tuntuu mielekkäältä. Pelien parissa tämä ei varmasti ole ongelma, jos pelaa itselle mieluisia pelejä. Sellaiset pelit houkuttelevan pelaamaan yhä uudelleen ja uudelleen. Samalla muisti parantuu eikä sitä edes tiedosta.
Muistin harjoittaminen pelien kautta tekee hyvää myös arkielämään. Kun samalla myös keskittymiskyky parantuu, voi se auttaa pärjäämään työelämässä. Se voi näkyä siinä tarkkuuden parantumisena ja nopeampana reagointina. Pitkäaikaisen muistin vahvistuminen auttaa oppimisessa ja tiedon säilyttämisessä. Nekin ovat hyviä taitoja työelämässä.
Pelit tarjoavat myös rentoutumista ja sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Sellaiset tukevat henkistä hyvinvointia. Kun pelaamisen yhdistää vielä terveellisiin elämäntapoihin, riittävään uneen ja liikuntaan sekä ravintoon, se kaikki vahvistaa muistia vielä lisää.
Lisää artikkeleita