Aivokunnossa on perusperiaatteet: monipuolisuus ja uteliaisuus. Kun kaikesta tekemästäsi tulee toista luontoa, sinun on tehtävä muutos. Jos osaat tehdä ristisanatehtävän unissasi, sinun on aika siirtyä uuteen haasteeseen saadaksesi parhaan harjoituksen aivoillesi. Uteliaisuus ympäröivästä maailmasta, sen toiminnasta ja sen ymmärtämisestä pitää aivosi toiminnassa nopeasti ja tehokkaasti. Käytä alla olevia ideoita saavuttaaksesi henkisen kuntosi.
Pelimaailmassa aivojen kuntoa tarvitaan esimerkiksi pulmien ratkaisemisessa ja erilaisten taktiikoiden luomisessa. Jos aikoo käyttää rahaa pelaamiseen, kuten kyseistä tarjontaa löytyy kasino-ilman-tiliä.com sivustolla, on todella tärkeää, että aivot ja mieli ovat kunnossa.
Aivokunto-ohjelmat ja pelit ovat loistava tapa kiusata ja haastaa aivojasi. Suduko, ristisanatehtävät ja elektroniset pelit voivat kaikki parantaa aivojen nopeutta ja muistia. Nämä pelit perustuvat logiikkaan, sanataitoon, matematiikkaan ja muuhun. Nämä pelit ovat myös hauskoja. Saat enemmän hyötyä pelaamalla näitä pelejä vähän joka päivä. Vietä 15 minuuttia tai enemmän, ei tunteja.
Keskimääräinen ihminen katsoo televisiota yli neljä tuntia päivässä. Televisio voi olla esteenä ihmissuhteille, elämälle ja muulle. Sammuta televisio ja vietä enemmän aikaa elämiseen ja mielen ja kehon harjoitteluun.
Päivittäinen meditaatio on ehkä suurin yksittäinen asia, jonka voit tehdä mielesi ja kehosi terveydelle. Meditaatio ei vain rentouta sinua, se myös antaa aivoille harjoituksen. Luomalla erilaisen henkisen tilan aktivoit aivosi uusilla ja mielenkiintoisilla tavoilla samalla kun lisäät aivojen kuntoasi.
Aivosi tarvitsevat sinua syömään terveellisiä rasvoja. Keskity kalaöljyihin luonnonvaraisesta lohesta, pähkinöistä, kuten saksanpähkinöistä, siemenistä, kuten pellavansiemenistä ja oliiviöljystä. Syö enemmän näitä ruokia ja vähemmän tyydyttyneitä rasvoja. Poista transrasvat kokonaan ruokavaliostasi.
Rakastamme rutiinejamme. Meillä on harrastuksia ja harrastuksia, joita voisimme tehdä tuntikausia. Mutta mitä enemmän jokin on toista luontoa, sitä vähemmän aivomme joutuvat työskentelemään tehdäkseen sen. Haasta se, jotta aivosi pysyvät nuorina. Vaihda reittejä ruokakauppaan, avaa ovet vastakkaisella kädelläsi ja syö ensin jälkiruoka. Kaikki tämä pakottaa aivosi heräämään tottumuksista ja kiinnittämään huomiota uudelleen
Uuden taidon oppiminen työllistää useita aivojen alueita. Muistisi tulee peliin, opit uusia liikkeitä ja yhdistät asiat eri tavalla. Shakespearen lukeminen, ruoanlaiton oppiminen ja lentokoneen rakentaminen hammastikuista haastavat aivosi ja antavat sinulle ajattelemisen aihetta.
Kirjat ovat kannettavia, vailla kirjastoja ja täynnä mielenkiintoisia hahmoja, tietoja ja faktoja. Jos yleensä luet historiallisia kirjoja, kokeile nykyaikaista romaania. Lue ulkomaisia kirjailijoita, klassikoita ja satunnaisia kirjoja. Aivosi eivät vain pääse harjoittelemaan kuvittelemalla erilaisia ajanjaksoja, kulttuureja ja kansoja, vaan sinulla on myös mielenkiintoisia tarinoita kerrottavana lukemisestasi, siitä, mitä se saa sinut ajattelemaan, ja yhteyksistä, joita voit vetää nykyajan elämän ja sanojen välille.
Tarinat ovat tapa vahvistaa muistoja, tulkita tapahtumia ja jakaa hetkiä. Harjoittele kertomaan tarinoitasi, niin uusia kuin vanhojakin, jotta ne ovat mielenkiintoisia, mukaansatempaavia ja hauskoja. Jotkin tarinankerrontatekniikat auttavat pitämään ihmisten kiinnostuksensa sekä sinuun että siihen, mitä sinulla on sanottavaa.
Liikunta on myös loistavaa aivoharjoitusta. Liikuttamalla kehoasi aivojen täytyy oppia uusia lihastaitoja, arvioida etäisyyttä ja harjoitella tasapainoa. Valitse erilaisia harjoituksia haastaaksesi aivosi.
Aivoharjoittelusta on tulossa trendi. On olemassa virallisia kursseja, verkkosivustoja ja kirjoja, joissa on ohjelmia aivojen kouluttamisesta toimimaan paremmin ja nopeammin. Näiden ohjelmien taustalla on jonkin verran tutkimusta, mutta perusperiaatteet ovat muisti, visualisointi ja päättely. Työskentele näiden kolmen käsitteen parissa joka päivä ja aivosi ovat valmiita mihin tahansa.